Okinawa, le régime santé par excellence

Le régime alimentaire Okinawa provient de l’île d’Okinawa au Japon..

Okinawa, le régime santé par excellence

Le régime alimentaire Okinawa provient de l’île d’Okinawa au Japon qui regroupe le peuple qui affiche l’espérance de vie la plus longue au monde. Un grand nombre de centenaires sont ainsi concentrés au sein de cet archipel. Plusieurs études ont ainsi été réalisées dans les années 1970 afin de comprendre la longévité de ses habitants, qui s’expliquerait en grande partie par leur alimentation. Leur régime alimentaire expliquerait également la minceur qui caractérise les habitants d’Okinawa. C’est dans les années 2000 que ce régime est devenu populaire en Occident et notamment en France en raison de ses bienfaits au niveau de la perte de poids mais également vis-à-vis de la santé.

Les principes du régime Okinawa

Le régime Okinawa se compose en grande majorité de produits d’origine végétale. Il invite donc à manger une grande quantité de légumes verts et de fruits, mais également de légumes secs et de céréales. Les laitages et les viandes sont quant à eux des aliments exceptionnels, dans la mesure où ce sont le poisson, le soja, et dans une moindre mesure les viandes maigres qui sont favorisés dans le cadre de ce régime. De plus, les aliments sont généralement consommés crus ou alors cuits à feu très doux. Concernant les boissons, cette diète propose de boire de l’eau ainsi que du thé vert qui est réputé pour ses bienfaits au niveau de la santé et de la perte de poids. Le régime Okinawa est donc recommandé si vous souhaitez perdre un peu de poids et surtout faire attention à votre santé. En revanche, les individus souhaitant faire la chasse à de nombreux kilos devraient plutôt s’orienter vers un régime dédié à la perte de poids, comme c’est par exemple le cas d’Herbalife suisse qui est un régime amaigrissant qui se base sur une alimentation comprenant des compléments alimentaires nommés Shake Formula1.


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